频谱33高温瑜伽: |
| 拥有自主知识产权的频谱33高温瑜伽是由著名的瑜伽导师、培训师、心理咨询师- |
| -韩俊（Helen Han）女士通过多年实践教学及融生理学、医学、现代心理学等于一体， |
| 呕心沥血编著而成，属世界首创，得到了国内外各方人士的首肯。 |
| 人的身体，就好象不加热的钢铁很难改变形状一样，在未热身情况下练习瑜伽，容易 |
| 受伤。而在温度在34-40度的环境下练习，则会促进练习者的血液循环，同时柔化因缺 |
| 少运动而变硬的肌肉和筋骨。韩俊女士在充分研究医学、生理学、运动心理学等基础 |
| 上，根据亚洲人的特点编著了这套权威的频谱33高温瑜伽。 |
| 中医排毒八法中有汗法这个方式，也就是用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者 |
| 服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。大家知道，瑜伽姿势的弯、伸、扭、推、挤可促 |
| 使内脏腺体进行自洁，保证排泄功能正常，同时使淋巴循环畅通。频谱高温瑜伽房内 |
| 的高温加快了人体的新陈代谢，使通过瑜伽练习向体外排毒的过程更通畅。 |
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| 随着科技的进步，远红外线频谱仪被逐渐引入健康和美容领域。据生命科学家证实，人体是一个远红外辐射源，当4—16微米的 |
| 远红外线其频率与身体中的细胞体分子、原子间的水分子运动频率相一致时，能量就会被生物体所吸收。皮肤各个部分细胞会积极进 |
| 行物质交换和自我更新，最后将潜藏在深层的大量毒素排出。再由汗腺分泌大量汗液运至体外。这个过程可以促进黑色素颗粒代谢和 |
| 白细胞的吞噬能力，提升细胞的再生能力和固水能力，不但可使身体受益，而且有祛斑美肤效果。 |
| 基于这些效果，禅悦国际瑜伽教学总监--韩俊女士把远红外发射系统顺理成章的引入到了瑜伽房，使瑜伽、高温和远红外一起順 |
| 应和验证了传统中医的排毒八法。并可在每次运动中自然地进行了一次物理治疗。禅悦频谱33热瑜伽正是基于此,把三者结合到一起， |
| 使人们能够真正的获得全身心的锻炼。 |
| 目前，由韩俊老师编著并亲自示范的《全面升级热瑜伽-频谱33高温瑜伽》正在由国家体育总局、禅悦国际瑜伽、科学技术出版社等 |
| 部门共同筹措出版中，即将与广大瑜伽爱好者见面。 |
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双人瑜伽: |
| 在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更 |
| 重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。双人瑜伽，顾名思义就是两个人进行的瑜 |
| 伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作 |
| ，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。 |
| 双人瑜珈和单人瑜珈本质上是一样的，只是双人瑜珈强调两个人共同协作，完成一些单 |
| 人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。练习的双方要有所交流，询问对方动作可做到的 |
| 程度，用默契的配合来互相传递感觉。 |
| 双人瑜伽的体位配合很讲究设计感，要求既可以充分表现瑜伽体位的要点，更要通 |
| 过两个人之间的体位配合，使平时一个人较难完成的体位更容易做到位。两个人互相帮 |
| 助，进步会更快，增加了人与人之间的交流和趣味性，还可以相互纠正错误的姿势。能 |
| 更好地理解在生活中应该如何与他人相处，也是双人瑜伽的魅力所在。 |
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| 亲子瑜伽: |
亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和游戏，一般适合3至10岁的儿 |
童与家长一起练习。通过练习使家长和孩子的身体都能得到锻炼，更重要的是，在彼 |
此的合作和互动中增进父母与孩子之间的默契与感情，培养孩子开朗、自信的个性以 |
及与人沟通的能力，使其身心得到协调发展。
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“亲子瑜珈”让小朋友模仿动物和植物的形态，使孩子在做游戏的氛围里不自觉地集 |
中注意力，从而达到健身目的。
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儿童在七岁前是最佳的呵护灌疏时期，给以简单的瑜伽动作，协助孩子的兴趣， |
由妈妈的手来引导一同进入瑜伽世界。经常练习可以增强沟通，让妈妈与孩子的肢体 |
语言更丰富，使孩子具有安全感。 |
| 亲子瑜伽的体位设计，关键要切合孩子的身体发展情况。一些成人的需要高强度 |
| 力量支撑的体位对孩子不仅无益反而是一种伤害。 |
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普拉提垫上运动: |
| 最适合办公室人群的普拉提垫上运动，能够让你的身体更多的认知和感受自己， |
| 让动作轻缓优雅。身体平衡普拉提能够戏剧性地改变体态、姿势以及身体的感受。 |
普拉提可以帮助，改善身体的柔韧性；增强身体的敏捷度并提高行动的有效性；
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可以改善因长期姿势不良而造成的背部疼痛。身体平衡普拉提使你的肌肉在增强力 |
量的同时得到拉长，发展肌肉的弹性和关节的灵活性，身体拥有了平衡的力量和良 |
| 好的柔韧性。 |
| 无需大量的练习，就可以使身体增强力量，拥有一个平滑、柔软、匀称的身体，苗条 |
| 的双腿和平滑的腹部，拥有强壮的中心力量。这个核心的构成部分就是深层的腹部肌 |
| 肉连同离脊柱最近的肌肉。垫上普拉提的平衡练习使身体产生一个很强的中心力量， |
| 使躯干、骨盆和肩带成为一个稳定的整体，让身体平衡发展。 |
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益智瑜伽:
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| 益智瑜伽重点针对正在生长发育期的青少年，通过系统学习特定的体位练习、 |
| 双人瑜伽，团体瑜伽，开发智力，发展儿童自信心，自制力，提高其集中力及意志力。 |
| 促进骨骼、肌肉生长发育，有助增长。伸展脊柱、锻炼平衡机能、纠正不良体态。具 |
| 有互助性、协调性、娱乐性、艺术表演性、培养孩子的爱心和助人为乐精神，防病强身 |
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纤体瑜伽:
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| 这是专为渴望得到完美体态的朋友们设计的瑜伽训练课程，它通过一系列的体位练 |
| 习，帮助修练者达到燃烧全身多余脂肪，去除身体腰、腹、臀、大腿等部位的赘肉的目 |
| 的。同时强化肌肉组织与力量，延缓与舒解皮肤老化，使皮肤和肌体保持应有的张力和 |
| 活力，让您呈现出完美的线条，并能有效缓解压力、感受平静内心的意外之喜。 |
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